リリーの日記

若槻千夏さん、結構おさわがせですよね。
若槻千夏さんがご自身の公式ブログ「マーボー豆腐は飲み物です。」
で、突然、ブログ中断を宣言したために 一部で「引退」へとか
「クリエイターに転身」などとスポーツ紙に書かれたので皆さん
きっと心配された、というか、そうなんだ、とか思っちゃったと
思うんですよね。でも一夜あけた27日当の若槻千夏さん自身が
ブログを更新し、引退はしない、もう少し稼ぎたい旨をブログに
書き込んだようです。
おさわがせっちゅうか、じゃなんでこんな話題になったのかしらね。
たしか体調が良くないとかいうことも伝えられてたりして、たしか
以前大腸炎とかでしばらくお仕事を休んでいたようですね。

若槻千夏さん、一人暮らしなんですよね？あんまり食事をきちんと
とってないみたいだから、もうすこし気をつけて、栄養とるように
したほうがいいですよ。

健康は食事から、ですよね。
なかでもたんぱく質とともに野菜をとることはとても健康な生活を
送るうえで欠かせないことと思います。
ダイエットレシピでも野菜をとることはとっても重要なのです。

では野菜の栄養ってどんなものなのでしょう？

まず、ビタミンCですね。ビタミンCが体の免疫力を高め、カゼ予防
などに効果があるといわれています。

ビタミンCを多く含む野菜の代表は、ビタミンCの多い順にあげると
赤ピーマン、めきゃべつ、黄ピーマン、菜の花、パセリ、ブロッコリー、
かぶの葉、カリフラワー、ピーマン、ゴーヤとなっています。

ビタミンCによる免疫力向上などの他にがん予防の作用もあるようで
その作用はビタミンEと一緒にとることで更に向上するそうです。
いわゆる相乗作用ということでしょうか？

他にもコラーゲンの生成にも関与しているということはお肌のはりに
影響するということでしょうね。さらに、しみ、そばかすの予防、
美白にも関係しているそうです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071128-00000009-sanspo-ent





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